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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新秀施子謙竄起 挑戰蔡仲南新人年紀錄

: 中職土投當自強(2)(中央社記者黃巧雯台北6日電)中職近2年苦無10勝級本土投手,統一獅施子謙非三振型投手,但因勇於與打者對決,加上伸卡球經旅美好手王建民調教,上半季已累積8勝,有機會挑戰蔡仲南締造新人年14勝紀錄。

施子謙的棒球路直到2016年U23世界盃才首度披上中華隊熱賣家電推薦的球衣,去年也曾參與世大運,同年透過中職季中選秀加入統一獅隊。

去年9月9日施子謙首度踏上職棒投手丘,但這年出賽場次不多,僅登板5場,4場先發,投19.2局,留下1勝1敗、防禦率4.12的成績。

今年是施子謙第一個完整的球季,4月8日本季初登板對戰中信兄弟,投6局失4分,雖算不上優質先發,但靠著打線幫忙,今年首勝入袋,也開啟他的6連勝之旅,直到6月3日在與Lamigo桃猿比賽中,僅投4.2局失3分退場,被敲出10支安打、4次保送,都是本季最多,在第7場先發吞下本季首敗。

「畢竟那一週知道自己的狀況可能沒那麼好,對身體掌握度沒那麼高,可能有點疲勞。」原來施子謙早做好準備,迎接本季首敗,他說:「每一場失敗對我來說,影響不大,畢竟投手不可能永遠都贏球,盡量用正面心態去面對。」

施子謙在每一場比賽後,都會重新仔細檢視自身缺點,利用牛棚日修正,還會請教學長在各種情況下所搭配的不同配球模式。

6連勝後吞敗,施子謙上半季尾聲又收下2連勝,9次登板拿下8勝,產出勝投效率之高,與統一獅隊洋投羅里奇並列全隊最多勝、中職本季勝投排行榜預訂折扣優惠第2名,並暫居本土投手中最多勝。

「其實當投手就是不怕失敗,被打之後,還是要用比較正面心態,去面對下一場比賽。」施子謙上半季迅速拿下8勝,新人年就站穩獅隊先發,他自己一路走來也覺得不可思議,並謙虛地感謝打線在他先發時,都能打下很多分數進帳。

能在一群年輕投手中迅速竄出,施子謙自認並非三振型投手,只是在場上比較不怕打者揮棒,「我自己覺得盡量丟給打者打,讓他打不好,製造出局數」。他做到充分發揮自己特質。

除了擁有滑球、變速球外,施子謙今年還多了在春訓經王建民調教後、升級版的伸卡球,也成為與打者對決的關鍵武器之一。

「阿甘」蔡仲南在2002年加盟興農牛第一個球季,單季就拿下14勝,施子謙除了可望成為近3年來首位10勝級本土投手外,今年也很有機會挑戰蔡仲南當年締造的新人紀錄。

「我覺得那是個不容易的紀錄,當然有機會還是會想超越」,不過施子謙認為,有時候比賽還是要靠全隊努力,才有辦法贏球,因此唯有先把自己工作做好,才有辦法超越紀錄。

面對隊中學長「嘟嘟」潘威倫為中職最年輕、最快達成百勝的投手,也成為施子謙心中的目標,他說:「畢竟嘟嘟賢拜能投出這樣成績,一定是有他厲害的地方。」

施子謙不以現狀自滿,他希望有機會能再請教潘威倫與打者對決的經驗,以及遇到低潮時該用什麼心態面對。(編輯:唐聲揚/張芷瑄)1070706

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纖瘦的人也會有脂肪「肥」肝?

: 草根影響力新視野 鍾方

纖瘦的人常會被旁人提醒「好瘦啊!沒什麼脂肪要多吃一點」好康偷偷說,因為脂肪少,所以脂肪肝、膽固醇過高、血管阻塞這類「脂肪病」通常不會與瘦子扯上關係,多數的瘦子也覺得自己不會歸為脂肪病族群,其實不然,體型瘦瘦的人,也有可能在看到體檢報告時,發現肝臟脂肪、低密度膽固醇數值超標。

脂肪可是重要營養素

不要過度追求低脂率

瘦子的脂肪少,怎麼會有脂肪肝,低密度膽固醇也過高?原來瘦子的體脂肪也會過高,當過量脂肪堆積肝臟細胞裡面,就會出現脂肪肝。只是有些人一聽到脂肪就渾身不對勁,特別是愛美的女性朋友,動不動就要甩脂,甚至過度追求低脂率,她們的說法是,過多的脂肪會影響身形,所以愈低愈好,真的是如此?其實這是不理解生理運作的一種迷思。

脂肪是維持身體正常運作的重要營養素,有太多作用,缺不得:脂肪是構成細胞膜的成分之一,細胞健康與否會決定身體是否健康;脂肪還具有擔任防護官角色功能,可以降低跌倒或遭受撞擊時的衝擊;膳食中的脂肪有潤滑感,會提高美味、促進食慾,同時減緩胃酸分泌、增加飽足感;脂肪也是重要內分泌系統器官,會製造身體需要的荷爾蒙,增進內分泌平衡作用。

找活動購買折扣脂肪過低,是會對身體造成傷害,你可能經常性感冒,或有過敏現象,這與免疫力變差或不平衡有關,當組成細胞膜的成分變差時,容易對外來病菌失去辨識能力,致使身體常會出現發炎症狀。你的皮膚會變得乾燥,時常脫屑,這是缺脂引起內分泌失調的徵兆之一。女性朋友可能會有經期困擾問題,這是演化基因誤認處於飢餓狀態,自動啟動防護機制,將脂肪留給基本生存的器官使用,放棄生殖功能的惡果,因而造成經期失調,大幅提高不孕機率,所以不要過度減脂,避免健康失控。

看起來瘦不是真瘦

體脂率超飆小心胖

話說回來,纖瘦的人不是沒有脂肪,只是身形與肥胖的人相較瘦很多,這種瘦很多的視覺比較,其實與體脂肪高不高無關,究竟體脂率有沒有符合身體質量標準,需利用一套嚴謹的公式計算得出,目前有兩種計算公式,年齡體脂率及腰圍體脂率,需將相關數字套入公式中計算,但最便利的計算方式是體脂機,測量後即可得到體脂率。

什麼才是最理想的體脂率?以年齡30歲為參考點,30歲之前的男性,正常體脂率約14~20%、女性是17~24%,30歲之後的男性,正常體脂率約17~23%、女性是20~27%。若男性體脂率超過25%、女性超過30%,就被視為肥胖。也就是說,外觀看起來瘦瘦的人,有可能是體脂率過高的「假瘦子」,再不採取減脂做法,放任脂肪的堆積,就有可能得到脂肪肝。

肝臟與脂肪有什麼關聯,為什麼會卡油?因從食物中攝取的脂肪,需經由肝臟進行代謝、合成工作製造出身體可以利用的脂蛋白,當吃下肚裡的脂肪過多,肝臟製造出來的脂蛋白就會變多,相對地,處理不掉的脂肪也會送回到肝臟儲存,累積到一定程度,就形成脂肪肝。如果有天生脂肪代謝障礙問題,也會提高脂肪肝發生率。

瘦子也會有脂肪肝

低熱量食物可降低

有些瘦子會說:「我沒有吃很多高油脂食物,怎麼還有脂肪肝?」,說不定是愛吃隱藏版高脂食物,像麵包、醬料、濃湯、加工零嘴等,也或許是常吃不少不好的油脂,像氧化油、氫化油、精製油,致使體脂肪率升高。如果瘦子長期坐著,又不愛運動,也要小心可是脂肪肝熱門人選。

告別脂肪肝的關鍵做法就是降低體脂率,可以從消耗脂肪做起,最好的辦法是規律有氧運動,像健走、慢跑、游泳,有助身體燃燒脂肪;減少脂肪堆積也很重要,可以充分攝取有新陳代謝、抗氧化作用的瘦身蔬果,像黃豆、綠茶、燕麥、蘋果、芹菜、蒟蒻、牛蒡等,可以降低脂肪的堆積,同時要減少食用含油量高的隱藏版食品,像洋芋片、冰淇淋、蛋糕、珍珠奶茶等,持續不間斷,才能有效擺脫假瘦子的封號,跟脂肪肝說掰掰。

參考資料:

1.曾金月:脂肪肝不是病?不積極控制小心糖尿病、肝病跟著來。健康2.0 , 2018.05.02

2.倪浩倫:百萬國人罹脂肪肝,9成竟認為不影響健康。中時電子報。2018.5.2

3.黃曉彤:瘦子也會有的隱藏疾病!3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝。msn生活, 2018.03,31

4.簡基城:精瘦練習/抗老名醫教你永不復胖的秘密,打造完美體脂比例。平安文化。2018.02.05

5.營養師專欄。身體有「脂」的權利!3 個症狀顯示你的體脂率過低了。ifi愛瘦身, 2018,01,31

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